Как стать уверенным в себе человеком? Несколько практических советов

Гуру бизнеса и мотивации бьют на психологию и самовнушение. Если каждый день говорить себе «Ты сможешь, ты добьешься, ты умный (умная)» — это сработает и все будет хорошо. Вот только практических результатов такой подход не приносит. Вся энергия и время уходит на утверждение банальностей, на попытки уговорить себя. Как только доходит до жизненных ситуаций, когда нужно принимать решения – сомнения и нерешительность одолевают. И все пускается на самотёк. Ни заявить, что достоин (достойна) повышения, ни попросить прибавить зарплату, ни отстоять свое мнение.

Что такое уверенность и как ее выработать

Уверенность в себе – это надежда на свои силы, понимание что сможешь, желание подняться над собой и совершить то, чего раньше не совершал (совершала). Уверенность в себе — это прежде всего способность преодолеть страхи. Страх бывает у всех и по разным поводам. Муки творчества – это вид страха, они бывают или были у всех великих творцов. Но именно уверенность в себе помогала и помогает создавать шедевры.

Шаги по выработке:

• Изображать;
• Требовать от себя большего;
• Физическое и душевное здоровье;
• Фокусироваться на задаче;
• Не бояться ошибок.

Ошибаются все люди. Даже самые компетентные и уверенные, все равно ошибаются или ошибались. Про это нужно помнить и не делать из ошибок трагедию. Проанализировать промах, понять причины, сделать работу над ошибками и забыть про этот факт. Не зацикливаться на своих неудачах.

Даже совершив ошибку или маленький недочет, не терять уверенность, не показывать окружающим своё смятение. Демонстрировать, что ошибка, хотя и имела место, но это не дает усомниться в компетенции или силе характера.

Но внутри всегда быть требовательным к себе. Именно высокая требовательность, и соответствие таким критериям, повышают самооценку. Когда человек раз за разом делает то, что от него не ждут, когда удается решать сложные проблемы – всегда уровень уверенности растёт.

Здоровье играет важнейшую роль. Боли или неприятные ощущения мешают ясности мысли, сбивают с фокусировки на проблеме, отвлекают от решения задачи. Только при хорошем физическом состоянии и душевном комфорте, человек способен включить на полную свой мыслительный аппарат и совершить определенные действия. Какая уж тут уверенность в себе, когда поднимаясь по лестнице, нужно останавливаться и отдышаться.

Очень важно уметь сосредотачиваться на решении проблемы. Не на её тяжести, срочности или важности, но на путях и возможностях достижения результата.

Практика для повышения самооценки

Забота о физическом здоровье заключается в правильном питании и образе жизни. Большинство людей понимают, что скрывается за этими терминами. Но какие упражнения делать для повышения самооценки и есть ли вообще подобные занятия?

Есть и вот некоторые из них:

• Никогда не сокрушаться, не жалеть себя и не преуменьшать свои возможности;
• Самоуважение. Чувство собственного достоинства ценить и беречь. Не позволять внешним факторам унизить себя;
• Самореализация. Маленькое дело, небольшое увлечение, любое занятие в чем человек чувствует себя уверенно, и понимает свою значимость. Это может быть коллекционирование монет или марок, вязание или вышивание, садоводство или сбор грибов. Нужно найти такое дело и развивать свои умения и навыки;
• Новые начинания и дела. Овладение новым и неизведанным, даже маленький успех в таком деле, поднимает самооценку на неимоверные высоты.

Только постоянное и успешное преодоление себя, даст возможность развить уверенность. Постепенно и шаг за шагом преодолевается путь к вершине.