Как запрограммировать сон, который хочешь увидеть

Сновидения могут быть осознанными, их даже можно самостоятельно программировать. Для этого существует несколько методов. Освоить данной техникой не так уж просто. Однако результат стоит приложения усилий. Внешние образы можно визуализировать, создавать звуковые или осязательные ощущения. Наиболее доступным вариантом в этом направлении будет визуализация. Именно с нее лучше всего начинать.

Визуализация зрительного образа

Визуализацию нужно тренировать. Кому то этот процесс дается легче, кому то сложнее. На начальном этапе нужно создать зрительный образ. К примеру, представить со всеми подробностями, как выглядит собственная дверь. Важно учесть все: цвет, форму, размер. Возможно, даже удастся получить звуковой образ. Представить, как дверь закрывается и открывается, какой при этом издает звук.

Таким же образом нужно попытаться создать образ других объектов. Регулярные тренировки приведут к тому, что картинки станут все более яркими и реальными. И чем реальнее будет представляться задуманный образ, тем более четкий контроль будет выработан над снами.

Предварительные этапы программирования сновидений

На начальном этапе программирования сна происходит уже рассмотренная визуализация. Таким образом, если есть желание увидеть тигра, то, прежде всего, следует ярко представить его образ. Сначала можно посмотреть его фото, а потом восстановить изображение в памяти со всеми подробностями, обязательно в цвете.

До отхода ко сну в голове должен быть сфабрикован четкий образ хищника. Есть люди, которым сложно создавать визуальные образы. 2 % людей совершенно на это не способны. Такое явление в медицине называют афантазией. Люди, имеющие такую особенность, могут видеть сны, но программировать их с помощью визуализации у них не получится. В этом случае на помощь придет рисование картинки.

Следующий сложный этап – гипнагогия. Это пограничное состояние между бодрствованием и сном. В этот период перед глазами мелькают картинки или абстрактные образы, они могут сопровождаться звуками. Иногда человек ощущает движение в пространстве, словно его куда-то уносит. Данное состояние позволяет контролировать образы, давать им ту или иную оценку.

Как использовать гипнагогию в процессе программирования сна

Для начала следует занять удобное положение в постели и приступить к визуализации образа, который был спланирован заранее. В конкретной ситуации это – тигр. Концентрация внимания должна сочетаться с расслабленностью. В этом поможет медитация. Ни в коем случае процесс концентрации не должен сопровождаться внутренним напряжением.

Необходимо задержаться на этапе гипнагогии, балансируя между сном и реальностью. В этот период изображение начнет трансформироваться. Тигр представится в виде флюоресцирующей картинки. Особенно ярко это будет проявляться в отдельных деталях.

Изображение начнет двигаться, поворачиваться. Тигр станет более реальным и объемным. Плоская картинка преобразится и постепенно превратится в трехмерное изображение. Таким образом, мозг приводит образы в естественный привычный порядок.

При возникновении трудностей на данном этапе, можно применить медитацию. Либо попытаться еще раз вернуться к предыдущему этапу и хорошо проработать визуализацию. Избыточные усилия не принесут ожидаемых результатов. Процесс должен протекать естественным образом. Достичь этого поможет регулярная практика.

Третий этап

На начальном этапе в сознание была заложена картинка, второй шаг помог ее визуализировать и конкретизировать. Два этих процесса позволяют сформировать мир сновидений, создать его основу. Далее должен произойти переход в созданный своими усилиями сон. События в нем удут развиваться согласно внутренней логики.

Учитывая время и собственное состояние, можно программировать сны. Но для этого необходимо знать, в какое время суток данное действие будет более успешным.

Время для осознанных снов

Лучшим временем для осознанных снов является ночь. При пробуждении ночью следует задержаться в переходном состоянии и применить технику визуализации, затем сохранить ощущение происходящего и удержать его насколько это возможно, не разрушая целостности сюжета.

Идеальным временем для осознанных сновидений является ранее утро. В это время мозг уже отдохнул, но сон пока не ушел. Чтобы поймать такое состояние, можно завести будильник на ранний час.

Осознанные сны легче всего удаются в дневное время. В период дневного сна войти в гипнагогию будет гораздо проще.

Осознания себя во сне свидетельствует о том, что человек видит осознанные сны, может их понимать и контролировать. Чтобы такое состояние продлить и задержаться в нем, нужно использовать прием углубления.